과일과 채소만 먹어도 살이 찌나요?

Question

나이들면서 자꾸 살이 쪄서 탄수화물을 줄이고 과일과 채소를 중심으로 식사를 하고 있는데 좀처럼 살이 빠지지 않습니다, 과일만 먹어도 살이 찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

과일에는 과당이 많아서 살을 찌게 만들뿐 아니라 혈당을 계속적으로 높여서 당뇨를 일으키게하는 주범입니다.