안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
간단히 정리해드립니다.
1. 유연성 평발에 교정깔창 사용
유연성 평발은 아치가 서 있을 때만 낮아지는 형태라, 과도하게 강한 교정보다는 적당한 아치 지지와 뒤꿈치 안정성을 주는 인솔이 도움이 되는 경우가 많습니다.
일반적인 평발용 인솔도 대체로 사용 가능하지만, 너무 높은 아치는 오히려 발바닥·무릎 불편감을 유발할 수 있어 처음엔 ‘중간 강도’ 제품이 더 안전합니다.
2. 한쪽만 평발일 수 있는지
충분히 가능합니다. 다리 정렬, 근육 불균형, 과거 부상 등에 따라 한쪽 아치만 무너지는 경우가 있습니다.
3. 한쪽만 평발이어도 양쪽 모두 착용해야 하는지
일반적으로는 양쪽 다 착용을 권합니다. 양쪽 밸런스를 맞추지 않으면 한쪽만 높이가 달라져 골반·무릎·허리의 정렬이 틀어질 수 있기 때문입니다.
다만 의료용 맞춤 깔창을 제작할 때는 좌·우 교정 강도를 다르게 조절하기도 합니다.
4. 추가로 고려할 점
– 인솔 사용 후 초반 1~2주는 약간 어색함이 있을 수 있으나 통증이 생기면 중단
– 오래 서거나 운동량이 많은 경우에는 전문 맞춤 인솔이 더 안정적
– 아치 강화 운동(짧은발 운동, 종아리 스트레칭)은 인솔과 병행하면 효과가 있습니다.