변비에 좋다는 건 다 하고 있는데 해결이 안 돼요

Question

안녕하세요

햄버거나 떡볶이 같은 자극적인 음식도 안 먹고

매일 콤부차, 김치 등 유산균 있는 음식이랑 단호박, 사과처럼 식이섬유 풍부한 음식 위주로 식사하고

매일 아침 1시간~1시간 30분 정도 운동하고

물도 2L 이상 마시고 수면도 7시간 이상 규칙적으로 하고 자기 전에 배 마사지도 매일 하는데 해결될 기미가 보이질 않습니다

차전자피도 처음엔 효과있나 싶었는데 며칠 지나니 배만 부르고 변의는 안오더라고요

소화가 너무 안 되고 더부룩할 때만 변비약 먹고 화장실에 가는데 지금 상반기 동안 변비약 없이 화장실 간 적이 없어요

소화기내과도 가봤는데 만성변비일거라며 변비약만 처방해주고 말더라고요

그냥 평생 이렇게 살아야하는 걸까요?

그리고 변비약 장기복용으로 대장흑색증은 생겨도 건강에는 큰 지장 없다고 하던데 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

말씀하신걸보니 충분히 여러가지를 잘 시도하시는것같아요.

키위,바나나도 변비에 좋구요. 꾸준히병원을 다니셔야할것 같습니다.