2달동안 수영을 다니며 다이어트를 했습니다.
수영을 하며 4키로 정도 감량에 성공했는데, 문제는 뱃살은 그대로이고 상체 근육량이 늘었습니다.
다른곳은 빠지는것 같은데 뱃살이 줄질 않네요
먹는것을 줄이기 싫어 점심 저녁 식사는 그대로 하며 운동중인데 , 뱃살 줄이는데 효과있는 방법이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두 달 동안 수영을 다니셔서 기본 적인 체지방은
줄어 들었을거라 생각합니다.
뱃살은 근육 운동이 기본이 되어야 셋 살이 빠지기 때문에 수영 말고 근육 운동을 하시고 단백질섭취량을 조금 늘려 보시기 바랍니다
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