수영을 하며 4키로 정도 감량에 성공했는데, 문제는 뱃살은 그대로이고 상체 근육량이 늘었습니다.
다른곳은 빠지는것 같은데 뱃살이 줄질 않네요
먹는것을 줄이기 싫어 점심 저녁 식사는 그대로 하며 운동중인데 , 뱃살 줄이는데 효과있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두 달 동안 수영을 다니셔서 기본 적인 체지방은
줄어 들었을거라 생각합니다.
뱃살은 근육 운동이 기본이 되어야 셋 살이 빠지기 때문에 수영 말고 근육 운동을 하시고 단백질섭취량을 조금 늘려 보시기 바랍니다
