일종의 저탄고지 식단이며 예전에는 소아뇌전증 치료방법으로 쓰였고 최근에는 비만치료및 체중감량의 중요한 방법으로 주목 받는다는데
구체적인 실천방법을 알려주세요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
쉽게말하면 닭가슴살샐러드, 연어샐러드 같은 단백질 + 야채 식단입니다.
너무 어렵게 생각하실 필요없이,
평소 드시던 식단에서 단백질과 야채의 비중을 조금 더 높인다고 생각하시면 될것같습니다.
