비뇨기에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
1. 소변을 빨리 못 눈다
2. 잔뇨가 많다
3. 소변을 본후 다시 소변을 보고 싶다
4. 소변이 힘이없다
위와 같은 증상이 자주 발생되는데,
아무래도 비뇨기 계통에 문제가 있는거 같은데
좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 전립선질환에 좋은 음식으로 녹차,콩,생선,굴,가지,수박,크렌베리,채소 등이 있고 해로운 음식은 직화로구운고기, 술, 유제품류, 포화지방산등이 있습니다~ 자극적인 음식이나 ,나트륨 많은 음식도 피하는게 좋습니다.
배: 배는 섬유질의 훌륭한 원천이며 풍부한 수분감이 일품입니다. 루테올린과 사포닌 성분이 함유되어 있어 염증 진정에 도움을 주므로 비뇨기 건강에 좋은 식품이라고 합니다.
바나나와 감자: 칼륨이 풍부한 바나나와 감자는 신장과 요로 결석 예방에 도움을 주는 비뇨기 건강에 좋은 식품이라고 합니다.
통곡물: 소화기계와 방광은 너무 밀접하게 연결되어 있기 때문에 원활한 비뇨기계 건강에 직접적인 영향을 줍니다.
통곡물은 충분한 하루의 힘을 가질 수 있도록 충분한 섬유질을 함유하고 있어 비좁음, 부풀어 오름, 변비 또는 설사와 같은 소화 문제로 매일 많은 양의 곡물을 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다.
저지방 단백질: 저지방 치킨, 돼지고기, 칠면조, 쇠고기 및 생선이 저지방 단백질의 예입니다. 이러한 식품들을 베이크 하거나 구워서 조리해서 섭취한다면, 방광에 자극을 주지 않으면서도 단백질 공급을 통해 비뇨기 건강에 도움을 준다고 합니다. .
캐슈넛과 땅콩: 캐슈넛과 땅콩은 단백질이 풍부해 방광 건강에 도움을 준다고 합니다.안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
음식보다 꾸준히 섭취할 수 있는 차로 드셔보세요
산유수차나 옥수수수염차 팥차 검정콩차등이 비뇨기에 좋다고 합니다 하루에 꾸준히 한두잔씨 드셔보세요