자전거는 하체운동효과만 있는 걸까요?

Question

지금은 산책으로만 운동을 하고 있습니다.

좀 강도있는 유산소 운동을 하고 싶은데

자전거를 어느정도 생각하고 있습니다.

근데 어떻게 보면 산책도 전신운동이라

전신운동쪽으로 생각하고 싶은데

자전거는 오로지 하체만 효과가 있는 것일까요?

Answer 1

안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.

전신운동이라고 할수도 있지만 주로 하체의 힘으로 나아가는 것이기 때문에

하체 운동이라고 할 수 있겠습니다