하루에 2만 보 정도 걷고 있는데요이 정도면 건강 괜찮을까요

Question

이만보 정도를 걸어서 다리가 좀 피곤하긴 하거든요 대신 몸은 좀 가뿐한 느낌이 있긴 한데요 이대로 계속 해도 괜찮을까요 혹시 건강하게 문제가 생길 수도 있나요

Answer 1

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.......

본인이 이만보가 맞으면 하면 되는데 이만보면 꽤 오랜시간 걷는것 같아요. 보통 만보면 충분합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......

보통 만보정도면 충분할것 같은데 본인 체력에 맞게 선택하시면 될것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

지금현재 크게 건강에 이상이 없다면 이만보 즉 왕복8km정도 걸으면 다리가 뻐근한건 사실이예요

그러나 계속 그렇게 운동하면 몸이 충분히 20000보는 받아들일거라 생각됩니다

저두 만보를 걷다가 가끔 2만보를 걷게 되면 다리가 뻐근하니 피곤함을 느끼나 별다른 이상은 없습니다

무엇이든 지나치면 모자란만 못하답니다

근심스러운건 않하는게 좋겠지요?

Answer 4

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.하루에 2만보 정도 걷고 다리가 피곤하다면 좋지않는징조입니다. 만보로 줄이시고 식사량을 줄이시는것이 건강에 휠씬좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 고라니라니입니다.

건강에는 좋지만 다리는 괜찮으실진 모르겠어요.

무리가 되지 않는 한 괜찮지만 너무 무리는 안 하시면 될거 같아요.

Answer 6

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

2만보면 충분히 열심히 운동하고 계신거에요. 몸에 무리만 없다면 2만보 유지하시면 아주 훌륭합니다.

Answer 7

안녕하세요. 노을지는곳으로햇살이221입니다.

걷기운동이 몸에 맞으시면 최고의 운동이 될 수 있습니다.

다만 2만보 이상이면 꽤 많은 걸음이고 긴 거리를 걷는것이기에 다리 관절에 부담이 많이갈 수 있습니다.

무릎이나 발목의 상태를 잘 체크하시고 걷기를 하세요.

Answer 8

안녕하세요. 튼튼한콩중이24입니다.

일반적으로 보통의 움직임이 있는 사람들이 5000-7000보정도를 걸어다닌다고 하는데요.

2만보면 엄청난 수치입니다.