비타민D가 뼈 건강과 면역력에 중요한게 사실인가요?
비타민D 섭취는 얼마나 필요하게 되는 것일까요?? 부족하면 아주 나쁜 증상이 나타난다고 하는데요. 하루 섭취 권장 량은 얼마나 되고 있고?? 식품으로 충분히 보충이 가능한 것인지도요.. 누군가는 식품으로는 먹기가 힘들다고 하는데 그렇다면 결핍 시 나타나는 주요 증상과 보충방법에 대해서도 알고 싶습니다.
시중에서 파는 비타민D 영양제 중에는 어떤 것이 가장 으뜸 중에 으뜸일까요~?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민d가 부족해지면 칼슘을 일정하게 유지하지못해 뼈에서 끌어쓰게됩니다.
골밀도가 낮아질 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D는 골밀도유지와 면역력유지에 좋은 효과가 있는 비타민입니다.
영양제로 보충하시면 간편하고 효과적입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 1000IU를 권장드리며 식품으로 충분량 채우기 어려워 영양제로 보충하는 것이 가장 효율적입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 비타민D는 기능이 워낙 많아서 결핍이라면 반드시 교정해야 하는 영양소입니다. 피검사를 해보시고 30이 되지 않는다면 비타민D를 따로 보충하시는게 좋습니다.
비타민D는 원료이슈도 없기 때문에 그냥 저렴한 건강기능식품으로 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 액상형태로 복용을 하는 것이 흡수율이 좋기에 액상형이나 연질캡슐로 나오는 제품을 권장드립니다. 일조량이 부족한 경우에는 하루에 5000iu 복용을 권장드리며, 유지목적으로는 2000iu 용량을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^