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와일드한알파카11
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제가 거북목인데 거북목을 일자 목으로 할려면 어떤 운동이 좋을까요

추가적으로 허리도 어깨도 전부 굽어 있는 편인데 그냥 자세를 평상시에 해도 어느 순간 무너져 있습니다 특별히 운동을 할 수 있는게 있을꺼요? 추가적으로 배게 같은것도 변경을 해야하나요 하루 목 안마를 해도 다음날 똑같이 아파요

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