즙을 연달아서 계속 먹게 되면 오히려 건강에 안 좋을 수도 있나요?

Question

요즘에는 과일즙도 종류가 아주 많이 있는데 이런 즙을 매일 연달아 먹을 시에 오히려 건강에 안좋을 수도 있다고 생각되는데 그럴 가능성도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 즙 같은것을 매일 같이 드시게 되면

비타민 섭취가 많아지거나 당 성분 섭취가 많아지기 때문에 건강에 좋지 않을수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

즙을 연달아서 계속 먹는 것은 과도한 당분 섭취와 영양소 불균형을 초래할 수 있습니다. 과도한 즙 섭취는 식이섬유 섭취량이 감소하고 혈당 수준이 불안정해지는 등의 문제를 초래할 수 있으므로 즙을 마실 때는 적당한 양을 유지하고, 가능하면 과일이나 채소를 신선한 상태로 섭취하는 것이 좋습니다ㆍ