늑간신경통, 운동해도 될까요?

Question

안녕하세요~ 인터넷에서 증상을 찾아보니 늑간신경통이 의심이 되는 상황입니다. 오늘 웨이트 운동을 하려고하는데 괜찮을지요? 더 악화되진 않겠지요?

상체는 안된다면 하체나 달리기 운동은 괜찮지 않을까 싶습니다..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 운동을 쉬시고 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다. 

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

늑간 신경통이 의심이 된다면 근력 운동은 증상을 유발할 수 있어서 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 오히려 가벼운 스트레칭 운동이나 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 하체 근력 운동을 한다고 해도 가슴 근육에도 힘이 들어갈 수가 있어서 피하시는 것이 좋을 듯 합니다. 정확한 확인을 위해서는 가까운 통증의학과나 정형외과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림