의료상담
까칠한호저172
눈떨림 마그네슘 문제만 있는 건가요?
성별
남성
나이대
40대
흔히 눈이 떨릴 때는 마그네슘이 부족하기에 영양제를 먹으라고 합니다. 그런데 마그네슘을 꾸준히 먹는데도 가끔 그럴 때가 있는데 왜 그런 건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 눈이 떨리는 원인은 피로, 수면 부족, 과도한 스트레스, 커피와 같은 카페인이 들어있는 음료를 많이 섭취한 경우, 전해질 불균형 등 다양한 요인들과 관련이 있습니다. 그러므로, 마그네슘을 먹어서 눈 떨림이 줄어들 수도 있지만 마그네슘을 먹더라도 눈 떨림이 나타날 수 있습니다. 그러므로, 어떤 상황에서 눈이 이전보다 더 떨리는지 확인해보고, 관련된 생활습관을 개선해보는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
눈 떨림(눈꺼풀 연축)은 흔히 마그네슘 부족으로 설명되지만, 실제로는 원인이 훨씬 다양합니다. 마그네슘을 충분히 복용 중인데도 증상이 반복된다면 다른 요인을 고려하는 것이 합리적입니다.
첫째, 피로와 수면 부족이 가장 흔한 원인입니다. 눈둘레근은 미세하고 지속적으로 사용되는 근육이라, 수면의 질이 떨어지거나 만성 피로가 있으면 쉽게 과흥분 상태가 됩니다. 마그네슘이 정상이어도 발생할 수 있습니다.
둘째, 카페인·니코틴·알코올 섭취입니다. 커피, 에너지음료, 흡연은 신경근 흥분성을 증가시켜 눈 떨림을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
셋째, 스트레스와 불안입니다. 교감신경 항진 상태에서는 미세 근육의 불수의적 수축이 잘 생깁니다. 이 경우 마그네슘 보충 효과는 제한적입니다.
넷째, 안구 피로와 안구건조증입니다. 장시간 스마트폰·모니터 사용, 눈 깜빡임 감소, 건조한 환경은 눈꺼풀 자극을 증가시켜 연축을 유발합니다.
다섯째, 다른 전해질 이상입니다. 칼슘이나 칼륨 이상, 드물게는 갑상선 기능 이상도 눈 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 단순 혈액검사로 확인 가능합니다.
여섯째, 대부분은 양성 경과입니다. 수일에서 수주 내 자연 호전되는 경우가 많고, 통증·안면 전체 경련·시야 이상·한쪽 얼굴로 퍼지는 증상이 없다면 중추신경계 질환 가능성은 낮습니다.
정리하면, 눈 떨림은 마그네슘 문제만으로 설명되지 않으며 피로, 스트레스, 카페인, 안구 피로가 더 흔한 원인입니다. 마그네슘을 복용 중이라면 용량보다는 수면, 카페인 섭취, 눈 사용 습관을 먼저 점검하는 것이 현실적인 접근입니다. 증상이 수주 이상 지속되거나 눈 외 다른 얼굴 근육까지 퍼지면 신경과 진료를 권합니다.