걷기는 어느정도 걸어야 다이어트에 도움이되나요

살이 너무 찌는거같아서 걷기라도 천천히 해볼까 하는데요 걷기는 어느정도 걸어야 다이어트에도움이되나요?? 그리고 어느정도 걸어야하는지도 알려주세요