감자가 소화에 도움이 되나요?

감자를 먹으면 위에 부담이 없고 소화도 잘 되는거 같고 변비에도 도움이 되는거 같은데 감자가 도움을 주는게 맞나요? 감자를 좋아하진 않은데 도움이 된다면 자주 먹어야 할거 같아서요