건강관리
다이어트 식단 어떻게 해야하나요?
제가 원래 아침X,점심O(급식다먹기),저녁O,12시쯤 야식O +간식 중간중간 여러번 먹기
이렇게 하루에 3끼 먹으면서 불규칙생활 하다 보니
살이 엄청 쪘거든요ㅠ
아침-사과 반쪽, 점심-급식 절반만, 저녁-먹고싶은거
이렇게 하면서 6시 이후에 물만 마시면서 홈트하면
살 빠질까요.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침에 사과 반쪽만 먹을 계획이라면 아침은 먹지않는것이 나으며
야식과 중간에 간식을 안먹는것이 가장 중요합니다.
간식을 안먹기위해서 가장 노력해주세요.
