무릎연골에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?
무릎을 많이 사용해서 그런지 무릎이 시큼시큼 하면서 아픕니다.
나이가 더 들면 수술을 해야 하는 지 아니면
지금이라도 관리를 하기 위해서는 무릎에 좋은 음식이 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
무릎염증을 완화시킬 음식으로는 항염증 대표 식품인 마늘, 양파 등 채소를 섭취하면 도움이 됩니다. 또한 오메가3 지방산은 염증을 일으키는 화합물을 억제해 관절염을 완화시켜주므로 등푸른 생선의 오메가3 지방산, 올리브 오일, 들기름 등을 섭취하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
무릎 연골에 좋은 음식으로 생선. 두부. 당근. 멸치. 시금치. 자몽. 아보카도. 석류가 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
무릎연골에 좋은 음식은 현미ㆍ오렌지ㆍ브라질너트ㆍ강황ㆍ생선 ㆍ완두콩ㆍ등이 있습니다
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