건강 문제로 인해 고통받고 있습니다. 어떻게 해결할 수 있을까요?

Question

심각한 변비로 고통받고 있어요 도대체 왜이렇게 변비가 심한건지 며칠동안 화장실을 가도 일을 못보고있어요 어떻게 해야할까요 도움좀....

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한말32입니다.

물 많이 마시기, 유산균 먹기

조깅, 등산같은 유산소운동 하루에 30분 정도 꾸준히 하기

과일과 채소 많이 먹기 등이 있네요.

참고로 변기발판도 변이 잘 나오도록 도와준다니

한 번 이용해보시는 것을 추천드립니다.