우울해서 잠이 안오네요 ㅜㅜ 기분이
연말이여서 더 그런가요?? 우울해서 잠이 안오네요..
되는일도 없는거 같고 욕심인지 뭔지 마음이 답답하고
다들 스트레스 어떻게 푸시나요 ㅜ??
안녕하세요. 하늘색장수풍뎅이152입니다.우울한 거는 정말 답도 없죠 그냥 매일아침 일찍 일어나서 아침운동하고 낮에 햇빛 30분받고 자기 전에 운동하고 씻고 샤워하고 자는 밖에 방법없습니다
안녕하세요. 고매한수염고래220입니다.
연말 연초라는 것에 신경을 쓰기보다는 그냥 똑같은 일상이라고 생각하고 큰 의미를 두지 않으시면 그런 기분이 덜할 것 같아요.
안녕하세요. 살가운말똥구리70입니다.
연말이라 더욱 그렇게 느껴질겁니다 ㅠㅠ
스트레스 받을땐 주위사람들과 술 한잔하면서 좋시간 보내면 우울함이 없어질거에요!!
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
조용한 동네 뒷산에 등산을 해보시는 건 어떨까요?
체력 증진에도 좋고, 산책을 하셔도 좋은 거 같습니다.
연말, 크리스마스라는 단어를 신경쓰시기보다는 본인이 해야할 일을 목표로 찾으셔서 원하는 것을 하시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 남윤택입니다.
깊은 우울에 빠질땐 사실 누구의도움도 큰 위로가 안되죠. 어찌보면 좋은사람을 만나고 대화하고 맛있는것 먹고, 좋은 장소에서 좋은 풍경들을 보고오면 아무일 없는 것 처럼 회복될 때도 있지만, 근본적인 해결이 안되면 그런 일시적인 해결뒤에 또 다시 찾아오는 우울감은 더 깊어 지기도하죠
일단 우울감을 그대로 받아드리고 그에 맞는 처방을 하는것이 당연하겠지만,
확실히 정의 할 수 없는 감정들, 때론 무감각한 상황마저도 우울감으로 연결할 필요는 없을 것 같아요. 우울감을 지우려하면 할 수록 그 존재가 더 커지기 마련이니까요.
우울감을 떨쳐버리기위해
1. 여행을 간다
2. 사람을 만난다
3. 운동을 한다
... 가 아닌
새로운 경험을 느끼기 위해
1. 여행을 간다
오늘따라 보고싶은
2. 사람을 만난다
건강하고 멋진 몸을 만들기위해
3. 운동을 한다
우울감은 자연스러운 증상이고 잘못된 것도 아닙니다. 자연스럽게 받아들이시고, 또 자연스럽게 흘려버리세요. 가장 소중한 시간들을 우울감을 위한 시간으로 사용하시지 마시길