주식에 물렸을때 멘탈관리법 문의

안녕하세요.

남들주식만 오르르장.

내가가진건 계속 빠지고요

멘탈이 무너집니다.

정신을 붙들수가 없네요.

일상이 무너져요.

어떻게 해야하나요