건강관리
영양섭취 중 탄단지 비율을 어떻게 해야할까요
운동 시작하면서 먹는 음식도 신경을 쓰게 되었는데요. 흔히 얘기하는 탄단지 비율을 신경써서 먹는게 근성장에 좋다던데 비율을 어떻게 해야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 영양섭취를 해서 탄수화물 단백질 지방 비율을 생각 하신다면 40% 40% 20% 정도로 기준을
세우시면 됩니다.
운동 시작하면서 먹는 음식도 신경을 쓰게 되었는데요. 흔히 얘기하는 탄단지 비율을 신경써서 먹는게 근성장에 좋다던데 비율을 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 영양섭취를 해서 탄수화물 단백질 지방 비율을 생각 하신다면 40% 40% 20% 정도로 기준을
세우시면 됩니다.