제가 헬스를 시작한지 꽤 되었는데 식단을 하려고 하는데 단백질은 권장량에 따라 섭취를 합니다. 하지만 탄단지 비율이 어떻게 되는지 궁금합니다 !!!
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 다이어트 하실 때에는 탄단지 비율은 4:4:2 또는 5:3:2로 섭취하시는 게 좋습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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