요즘 번아웃이 와서 해결할방법있나요?

Question

거의 3년동안 매일 밤늦게까지 야근하고 퇴근하고 잠만자고 하다보니 이제는 제가 이회사에 계속 있는게 맞는지 고민도 되네요.... 최근에 번아웃이 와서 이직 생각도 하고있는데 지금 회사도 일이나 같이일하는 사람들이 괜찮아서 계속 고민되요 번아웃 해결할 방법없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 일단 일상을 먼가 바꿔보시길 바랍ㄴ디ㅏ.

똑같은 루틴에서는 이런 잡생각이 생겨납니다.

운동이나 다른 취미로 방향을 한번 돌려보세요

Answer 2

안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.

번아웃은 몸이 휴식을 취하라고 보내는 신호라 생각합니다 일단 최대한 휴식을 취하세요 휴식을 취하기 어려우시겠지만 최대한 휴식시간을 확보하세요 그런후 이직 부서이동등을 고민해보세요 번아웃이 의심되는 상황이라면 몸도 마음도 망가지기쉽습니다 사내 정신상담사가 계심 상담을 한번 받아보셔야할거 같아요