운동할 때 기립근을 피라는건 어떻게 하라는 뜻인가요??

Question

랫풀다운 자세를 유튜브(핏블리)를 통해 배우고 있는데 기립근을 피고 하라고 하더라구요. 기립근은 어떻게 피는건가요?? 허리를 피라는 뜻인가요??

Answer 1

기립근은 척추를 잡아주는 근육으로 기립근을 피고 운동을 하라는 말의 의미는 허리를 확실하게 세우고해야

랫폴다운을 할때 원하는 부위의 확실하게자극이 가기 때문에 기립근을 피라는 말을 하는것입니다.