치매를 예방하는 방법은 어떤 것들이 있을까요?

Question

개인적으로 가장 무서운 질병은 치매가 아닐까 합니다.본인은 물론 가족과 주변 지인들까지 모두 힘들게 만드는 질병인데요.어떻게 하면 예방이 가능할까요?그리고 만약 초기에 확인이 되었다면 약으로 치료 또는 현상 유지가 가능한가요?

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

치매는 노화가 진행되면서 자연적으로 발생할 수 있는 질환으로 유전적인 요인 및 환경적인 요인들이 복합적으로 작용하여서 발병한다고 보고 있는 질환입니다. 치매가 모두에게 다 발생하는 것은 아니지만 누구에게든 발병할 가능성이 있습니다. 치매를 최대한 예방하기 위해서는 두뇌를 활용하는 노력과 연습을 해 주는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다. 평상시에 수학 문제를 풀거나, 화투 등의 암기력을 필요로 하는 게임을 하는 등의 활동을 하는 것이 치매 예방에 도움이 되겠습니다.

무엇이든지 물어보개 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.치매 예방을 위해서는 건강한 생활 습관이 중요합니다. 규칙적인 신체 활동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 정신적 활동 유지, 사회적 교류 증진 등이 도움이 됩니다. 뇌 건강에 좋은 활동으로는 독서, 퍼즐, 새로운 기술 배우기 등이 있으며, 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 심혈관계 질환의 관리도 중요합니다. 치매 초기 진단 시, 약물 치료로 증상의 진행을 늦출 수 있으며, 증상 관리와 환자의 삶의 질 유지에 도움이 될 수 있습니다. 조기 진단과 적절한 관리가 중요하므로, 기억력 감소 등 치매의 초기 증상이 의심될 때는 전문의와 상담하는 것이 권장됩니다.

닥신 피트 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.치매의 증상과 종류는 다양합니다. 현재까지 발생 원인이 명확히 규명되지 않았으며, 원인을 치료할 수 있는 방법 또한 없습니다. 그러므로 미리 예방하는 것이 중요합니다. 보통 권장되는 방법은 두뇌 활동을 촉진시킬 수 있는 놀이나 독서입니다. 건전한 수준의 게임, 바둑, 카드놀이와 같이 종합적인 인지 능력을 요구하는 놀이는 건망증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 신문이나 책을 읽거나 글을 쓰는 것이 효과적인 예방법입니다. 건강한 식습관을 가지고 생선과 야채를 섭취해야 합니다. 적절한 운동도 중요합니다. 꾸준한 걷기 운동은 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 지나친 음주와 흡연을 삼가야 합니다. 술과 담배는 기억력 등 인지 기능에 나쁜 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 수면 부족은 기억력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 마지막으로 메모하는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다.