나이가 들어서 운동을 하면 스트레칭이 더 좋은가요? 아니면 근육운동이 더 좋은가요?
나이가 들어가면서 유연성과 균형감각이 점점 떨어지는 것을 느낍니다.
물론 근육도 줄어들겠지만...
