간헐적단식을 할려고 합니다 많은의견 부탁 드립니다.

Question

아침식사를 굶고 점심.저녁을 먹고 있습니다.

그리고 저녁은 7시전에 먹고있습니다 점심을 .11시30분쯤 먹어서 공복시간이 긴편 인데 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 간헐적 단식은 16시간 정도 공복이 보통으로 하는 공복 상태이기 때문에 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간헐적 단식은 대부분 공복시간을 12-16시간정도 가집니다.

개인의 컨디션에 따라 공복시간을 조절하시길 권장드립니다.