간헐적단식을 할려고 합니다 많은의견 부탁 드립니다.
아침식사를 굶고 점심.저녁을 먹고 있습니다.
그리고 저녁은 7시전에 먹고있습니다 점심을 .11시30분쯤 먹어서 공복시간이 긴편 인데 효과가 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 간헐적 단식은 16시간 정도 공복이 보통으로 하는 공복 상태이기 때문에 괜찮습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적 단식은 대부분 공복시간을 12-16시간정도 가집니다.
개인의 컨디션에 따라 공복시간을 조절하시길 권장드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
