수족냉증 완화하려면 어떤 방법들이 효과가 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

없습니다.

복용중인 약

없습니다.

요즘 날씨가 조금만 추워도 손발이 금방 차가워지고, 실내에 있어도 손끝이 계속 시려운 느낌이 들어서 너무 불편해요. 수족냉증을 일상에서 조금이라도 완화할 수 있는 방법이 있을까요? 운동이나 음식, 생활습관 같은 걸로 좋아질 수 있는지도 궁금해요. 병원에 가야 하는 상황인지도 잘 모르겠어서 조언 부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

수족냉증이 심하다면 동반 질환의 가능성에 대해 진료를 받아보시고 특별한 원인이 없는 경우 적절하게 방한 용품 착용으로 추위에 노출을 피하고 체온 유지에 신경을 쓰기 바랍니다.

혈관 수축을 유발 할 수 있는 흡연은 피해야 하겠으며 규칙적인 운동을 하기 바랍니다.

Answer 2

수족냉증이 있을 때에는 그러한 증상을 유발하는 원인이 되는 질환 및 요소 등을 명확히 알고 그것이 고칠 수 있는 부분인 경우에는 유발 원인을 교정함으로 인해서 수족냉증을 치료할 수도 있습니다. 그렇지만 애석하게도 과반수의 경우에서 수족냉증이 발생하는 구체적인 원인을 알지 못하며, 상당수가 체질적인 문제에 의하여 생기는 증상입니다. 그러한 경우에는 현실적으로 치료를 하는 것은 어렵습니다. 그렇기 때문에 수족냉증이 있다면 최대한 생활 습관을 교정하여 증상을 관리하는 것이 필요합니다. 평상시 손과 발 뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 유지한다는 생각으로 관리를 하시면 많은 도움이 될 것입니다.