금연성공하신분들 계신가요 꿀팁좀
나이가 한두살먹다보니 건강챙기고싶어서 우선 담배부터 끊어야겠단생각인데 맘처럼 안되네요 금연 성공하신분들중에 꿀팁있으면 공유해주세요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 고기와 술을 많이 먹는 회식은 일단 무조건 가지 않습니다. 담배를 줄이려고 하지 말고 한번에 끊고 무던히 참아야 합니다. 너무 괴로우면 니코틴 패치등의 도움을 받을수 있어요
안녕하세요. 수려한백로159입니다.
개인적으로 몇 년전에 금연에 성공한 경험으로 말씀드리면, 일단 보건소 가서 진단 받고 니코틴 패치랑 여러 보조 도구를 수령해서 최대한 활용하는 게 중요합니다.
특히 담배 자체의 중독성도 있지만 습관성도 큰 부분을 차지하기 때문에 하루 루틴 중에서 담배가 생각날만한 그런 경우들을 최대한 변화를 주고, 주변에도 금연한다고 알려서 외부적인 강제력도 동원할 필요가 있습니다.
또 술 자리에서 특히 담배가 많이 땡기는데, 이것 때문에 술자리도 최대한 줄이기도 했네요.
어쨋든 금연 정말 쉽지 않은데, 일단 하고자하는 의지랑, 사소한 노력들이 중요한 것 같습니다.
안녕하세요. luckyoon입니다.
저는 금연성공 19년차입니다. 물론 담배는 10년 피웠구요.
결단을 내리십시요. 어줍게. 전자담배 이런거 하지마시고, 그냥 무조건 아피워야합니다.
식후땡. 너무 괴로워요. ㅠㅠ
안녕하세요. 날으는 망고입니다.
금연을 위해서는 금연을 위한 환경을 조성해줘야 합니다. 라이터, 담배 다 버리고 주변인들도 계속 금연중이라는 걸 말해줘야 합니다.