다이어트에 도움되는 추천식단은?

Question

세끼 다 챙겨 먹으면서 다이어트하고 싶어요 다이어트에도 효과적이고 먹기 부담스럽지 않은 아침 점심 저녁 식단은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

너무 포괄적인 질문이라서 답을 하기가 어려운 부분이 있습니다.

3끼를 다 드신다는것은 균형적인 식단으로 드셔야 하는데

기본적인것으로 보면 밥 종류는 현미밥이나 잡곡밥으로 드시고 단백질은 기름기가 적은 고기 위주로

삶아서 드시면 좋습니다. 그리고 신선한 야채와 과일 드시면 좋을것 같습니다.