다이어트를 할 경우 도움이 될 만한 식습관은?

Question

보통 세끼를 다 챙겨 먹는 편입니다. 그런데 점점 살이 쪄서 이젠 다이어트를 해야 할 것 같습니다. 혹 다이어트를 할 경우 도움이 될 만한 식습관은 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하십니까.

다이어트에서 중요한건 저지방과 저탄수화물입니다.

변비예방을 위해 채식위주와 단백질인 콩이나 닭가슴살 위주로 식사를 하시면 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.

다이어트의 식습관은 저녁에는 음식을 먹지말고 식단도 채식위주로

해주는게 도움이됩니다

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

다이어트를 할 경우에 저녁 이후에는 아무것도 안 먹는 식습관이 가장 도움이 되는 식습관이겠습니다

Answer 4

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

제일중요한것은, 군것질을 최대한 줄이는 방법이있고

식사시 탄수화물비중을 줄이시는게 효과적입니다.

Answer 5

안녕하세요. 우민규좌아림입니다.

아침은 돈주고 사서먹을정도로 챙겨드시고

점심은 친구랑나눠서드시고...

저녁은 웬수를줘라....저녁을 안먹는게 도움될듯합니다

Answer 6

안녕하세요. 소우주입니다.

채소류와 다양한 단백질을 골고루 섭취할 수 있도록 하셔야 하며, 먹는 양을 기초대사량보다는 높이되 조금씩 줄이실 필요가 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 지적인꿩82입니다.

저녁 6시이후에 아무것도 안드시는게 제일좋아서 음식을 바꾸는것보다는 그게 안되시면 시간을 제한해서 식단을 해보세요

Answer 8

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.다이어트에 도움이 될만한 습관은 물을자주드시면 됩니다.그리고 소식그다음 유산소운동 한시간이상하세요

Answer 9

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

과일을 많이 드시고

살찌는 음식을 삼가해주세요

훌라후프 도 돌리시고요

꾸준히 식습관을

유지하는 게 중요합니다

Answer 10

안녕하세요. 정직한말똥구리65입니다.

고지방은 피해주시고 짜고 매운 음식도 피해주세요.

저탄수 고단백 위주로 드시면 효과가 있을겁니다.

Answer 11

안녕하세요. 친근한향고래53입니다.

다이어트를 위해서는 18시 이후에는 아무것도 먹지 말아야됩니다. 쉽지만 어려운 시간입니다.