항상 새벽2시에 잠에서 일어납니다..
제가 너무 피곤해서 밤 10시에 자든 11시나 12시에 자든 2시에 깨요. 지금도 자다가 일어났는데...이게 여러번 일주일 이상 지속되니까 걱정됩니다.
그렇게 깨고나면 잠이 안와요. 6시쯤 되어야 슬슬 다시 잠이 오는데 그 시간이면 하루 시작할 준비 시간이라 그 시간에 냅다 자버리면 하루가 사라지고 그래요...
수면시간을 바꿔볼까 이래서 10시보다 일찍 자도 2시에 깨고.어째 할 일이 있어서 새벽1시 넘어가서 잘려하면 그날은 잠을 못 자고 6시에 겨우 잘 수 있어요.
다행인건 방학이라 어째 낮에 잔다지만 이제 개강하고 나면 그러지도 못할거라 걱정입니다. 뭘 어떻게 해야하고 뭐가 문제일까요.
제가 챙겨먹고 있는 약은 종합비타민+타우린+판토텐산 입니다..혹시 수면을 방해하는 약 성분이 있는건가요..??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.새벽에 자다 깨고 다시 잠들기 어려운 것도 불면증상중 하나입니다. 다만 1달 이상 지나지 않았다면 불면증이라 보기는 어렵습니다. 드시는 영양제는 수면에 큰 영향을 주지는 않습니다.
일시적인 불면증상은 저절로 좋아지게 되어 있답니다. 다시 개학을 해서 활동량이 많아지면 불면증상은 없어질 거라 보입니다. 너무 스트레스 받아하지 마시고 가급적 낮잠을 피하시면서 지켜보시기 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.