고민상담
새벽에 잠이 깨면 다시 잠이 들지가 않습니도.
일찍 자는편이긴 한데...(11시 전에 잡니다)새벽에 잠이 깨면 잠이 다시 안들어요.그래서 새벽4시에 일어나는 경우도 있고,심할때는 새벽2시에 일어나서 못잘때도 있습니다.그래서 낮엔 항상 피곤해요.숙면을 취할 수 있는 방법 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.........
평소때 생활패턴을 규칙적으로 하시고 운동도 하시면 숙면에 도움됩니다.
안녕하세요. 가쿠구로00입니다. 아이고.. 그런 경우 정말 괴롭고 힘들죠 ㅠㅠ 그럴 때 중간에 깨면 절대 핸드폰 보지마시고 계속 바로 자려고 노력하세요 절대 다른 행동 하지마세요 그럼 무조건 못주무실 겁니다ㅠ