탄산음료는 탄산 자체도 건강에 좋지 않지만 단맛을 내는 액상과당이 들어있어 좋지 않습니다. 설탕 대신 들어가는 액상과당은 체내에 들어오면 위나 장 등의 소화기관을 거치지 않고 바로 간으로 해독작용을 거치기 때문에 간에 무리를 줄 수 있습니다. 이는 시중에 파는 과일 주스도 마찬가지인데요 가끔 한번씩 마시는 것은 괜찮지만 너무 중독되지 않게 잘 통제해 주시면 좋겠습니다.
식습관이 형성되는 3~5세 시기에 단맛에 길들여지지 않도록 탄산을 포함한 과한 당분 섭취는 주의해야해요. 6세부터도 영구치가 전부 다 나기 전에는 유치가 빠지고 영구치가 날 때 구강위생에 악영향을 끼칠 수 있으니 자제하는 것이 좋고 한 컵 이상 마시지 않는 것이 좋습니다.그리고 마시고 나서 물로 꼭 입을 헹구고 30분 후에 양치를 하는 습관을 갖게 해주세요.
사이다, 콜라와 같은 탄산음료는 높은 당분과 칼로리를 포함하며, 카페인과 같은 자극물질도 함유하고 있어서 카페인 중독이나 이에 따른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 치아 건강에도 나쁜 영향을 미치며 영양소 부족을 유발할 수 있습니다. 그러므로 아이들에게는 탄산음료를 가능한 한 제한하고, 물, 우유, 신선한 과일 주스와 같은 것을 주시기 바랍니다.
