살을 빼기위한 다이어트 식단에 대해서 궁금합니다
제가 살이 많이 찌고 근육도 없어져서 근육을 키우면서 살을 빼고싶은데 어떤 음식을 먹으면서 식단조절을 해야할지 알려주시면 감사해요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 기본적으로 체지방이 많이 있기 때문에 지방 섭취를 최소한으로 줄이시고 탄수화물 단백질 비율을 비슷하게 40% 정도로 맞춰서 드시면서
유산소운동과 근육 운동을 번갈아가면서 해 보시길 바랍니다.
