체지방을 빼고 근육을 키우기 위해서는 어떠한 식단을 먹어야 하나요?
체지방을 생각보다 많아서 체지방 위주로 좀 뺴고 싶습니다.
근데 아무리 적게 먹고 운동을 해도 체지방이 잘 빠지지는 않는데..
식단을 짜야 되는 건지 고민이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 열심히 하더라도 적게 먹는다고 체지방이 빠지지 않습니다.
열심히 근육 운동을 하고 그러고 난 다음에 단백질을 어느 정도 많이 섭취를 많이 해 주셔야 체지방이 줄어들 가능성이 높습니다
