안녕하세요. 신성현 의사입니다.
불규칙한 수면 패턴과 머리가 띵하면서 어지러움을 느끼는 증상은 충분한 휴식과 규칙적인 수면 습관이 부족할 때 자주 발생할 수 있습니다. 새벽 3시나 6시 반에 잠드는 것은 분명 수면 부족과 수면의 질 저하로 이어질 수 있으며, 이는 두통, 집중력 저하, 낮은 에너지 수준으로 이어질 수 있습니다. 건강한 수면 습관을 개발하는 것이 중요하며, 저녁 시간에 전자 기기 사용을 줄이고, 잠자리에 드는 시간을 규칙적으로 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
육아우울증은 주로 출산 후 여성들 사이에서 발생하지만, 당신이 겪고 있는 스트레스와 무가치감, 동생을 돌보는 것에 대한 부담감은 정서적으로 매우 힘들 수 있으며, 이는 우울증이나 불안장애의 초기 증상일 수 있습니다. 우울증의 초기 증상에는 슬픔, 흥미 상실, 에너지 부족, 수면 문제, 무가치감, 집중력 저하 등이 포함될 수 있습니다. 불안장애의 증상에는 지속적인 걱정, 초조함, 긴장감 등이 있을 수 있습니다.
