안녕하세요.
아토피는 피부 질환 중 하나로써 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 아토피 증상 개선(완회)에 도움을 줄 수 있는 영양소를 포함하고 있어야 좋습니다.
- 오메가-3 지방산
생선 (연어, 참치, 청어, 굴, 조개 등)
견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛 등)
씨앗 (플랙시드, 카카오 당과 같은 씨앗)
- 항염증성 작용을 가진 식재료
과일 (블루베리, 딸기, 라즈베리, 오렌지, 감귤류 등)
채소 (브로콜리, 양배추, 당근, 호박, 녹차 등)
옥수수, 완두콩, 대두 등의 식물성 단백질
- 유산균이 풍부한 음식
요거트 등의 발효 유제품
김치, 발효된 채소류, 발효된 과일류 등의 발효 식품
- 풍부한 수분 보충
물, 녹차, 허브 차, 식초, 체리 주스, 생과일 주스 등의 음료
수분이 많은 채소와 과일 (오이, 수박, 멜론, 포도, 딸기, 파인애플, 사과 등)
