아토피에 피부에 좋은 음식은 뭐가 있을가요?
아이가 아토피가 있어서 매일 긁는 모습이 너무 안쓰러운데요.
아토피 피부에 좋은 음식은 어떤것이 있을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
아토피 피부염 치료와 예방에 음식이 중요하다는 사실은 널리 알려져 있다. 아토피는 음식을 잘못 먹으면 가려움증이 심해지므로 아토피를 낫게 하는 음식인지 아닌지 꼼꼼히 따져봐야 한다. 히포크라테스는 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고칠 수 없다고 했다. 그만큼 우리가 먹는 음식은 건강에 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있다.
아토피 피부염을 이기려면 우선 균형 잡힌 식생활로 몸의 면역계를 강화시키고, 섬유질을 충분히 섭취해야 한다. 아토피 유발식품을 피하고 아토피 완화에 도움이 되는 식이요법을 꾸준히 병행해야 완치라는 결과를 볼 수 있다.
아토피는 폐 기능이 약화되는 것과 연관이 있는 병이다. 폐는 편도선에 영향을 미치므로, 편도선의 면역식별력이 저하는 되는 것이 곧 알레르기 질환인 아토피의 원인이 되는 것이다. 따라서 면역에 도움이 되는 미역과 다시마는 아토피에 좋은 음식이다. 미역과 다시마에는 요오드와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 해주고 피부를 윤택하게 한다. 또 혼탁한 피를 맑게 해주는 대표적인 알칼리성 식품이기도 하다.
아토피 피부에 좋은 음식은 당근, 현미, 청국장, 미역, 다시마, 양배추, 파슬리와 브로콜리 등이 있습니다
신선한 야채와 과일류 : 브로콜리, 케일 등의 녹황색 야채와 귤, 사과, 배 등 제철 과일
해조류 : 미역, 다시마, 김, 파래 등
곡물류 : 쌀, 보리, 현미, 녹두, 팥, 우리밀 등
콩류 식품 : 검은콩, 두부, 두유, 된장, 청국장 등
어패류 : 명태, 조기, 갈치, 오징어, 멸치,동태, 대구, 낙지, 문어, 굴, 해삼, 조개, 멸치 등의 흰살 생선
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아토피는 여러가지 원인이 있습니다.
그래도 음식으로도 조금 완화를 원하신다면
당근. 율무차, 감자. 해조류, 수박, 배 등등이
아토피에 좋습니다.