헬스 웨이트 2~3주 근손실 및 돌아오는데 걸리는 기간

Question

2 3주 운동을 쉬어야하는데 근손실하고 다시 원래 몸으로 돌아오는데 까지 얼마나 걸릴가요 ... 지금 하체랑 이두 까지만 운동 가능하고 등 삼두 가슴을 못해요

Answer 1

2~3주 쉰다고 하여 발생하는 근손실 양이 미미할 것으로 판단되나,

설령 근손실이 일어나더라도 운동, 영양, 휴식 3요소가 완벽하다는 가정 하에 경험상 한달 안에 모두 회복되는 것 같았습니다.