밤에 핸드폰을 보고 잠에들어서 너무 늦게자요

안녕하세요

밤에 핸그폰을 보다가 자려고 했던 시간보다 늦게자는 경우가 많습니다

혹시 자기 전 핸드폰 보다 자는 습관을 고칠 수 있는 팁 있를까요?