밥 할때 쌀은 몇번 씻는게 좋을까요?

밥 할때마다 쌀을 몆번 씻어야 될지 모르겠네요..

많이 씻으면 좋은 성분까지 같이 씻겨 내려갈꺼 같고 작게 씻으면 안좋은 이물질이 제대로 안씻길꺼 같은데 몇번 씻는게 이상적일까요?