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신박한까마귀

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우리가 섭취하는 음식중에 포만감은 높고 소화가 잘되는 음식으로는 어떤게 있을까요?

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

우리가 섭취하는 음식중에 포만감은 높고 소화가 잘되는 음식으로는 어떤게 있을까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 이현정 영양사

    이현정 영양사

    삼성웰스토리

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    귀리는 식이섬유가 풍부하여 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다. 그리고 소화가 잘 되고, 장 건강을 도와주는 베타글루칸을 함유하고 있습니다. 고구마는 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 현미는 백미보다 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.