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건강관리
팔팔한코요테91
팔팔한코요테91
23.07.03

체지방량을 늘리고 싶은데 어떻게 해야 될까요? 근육량은 체중대비 많은 편입니다.

키179에 몸무게는 68키로입니다

인바디를 해보니 근육량은 38.8키로 인데 체지방량은 3.7키로더라구요.

육안상으로 마르다고 많이 들어서 살을 찌우고 싶은데 식단을 어떻게 해야될까요?

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