오렌지 주스를 몸에 좋은가여 해로운가요?

오렌지주스가 몸에 좋다고하시는분들도있고 당이 너무심하게많아서 몸에 해롭다는 분들도계시던데 어떤게 맞는지 모르겠어요 궁금해여