장건강에 도움을 주는 유산균도 종류가 여러가지인데 어떤 종류가 있나요?
장건강에 도움을 주는 유산균도 종류가 여러가지인데 어떤 종류가 있나요? 주로 다이어트 건강이나 질건강이나 그런 것들이 있는데 더 다른게 있나요? 복용은 아침 식전 공복에 하는게 가장 좋은지도 궁금합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 균주에따라 다른 효과가 나타날 수 있습니다.
락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ 위장 ibs
비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아
비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤
락토바실루스 아시도필루스/불가리우스/플란타룸 ㅡ 콜레스테롤 장염
락토바실루스 애시도필러스 YT1 ㅡ 갱년기
락토바실루스 카제이 ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피
Lactobacillus plantarum Lactobacillus Reuteri
Lactobacillus Rhamnosus ㅡ 피부건강
사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사
락토바실루스 람노스 ㅡ 여성 장염 아토피
락토바실루스 레우테리 ㅡ 아토피 알러지 치주염
락토바실루스 가세리 bnr17, 락토바실러스 플란타룸 ky1032, 락토바실러스 퍼멘툼 MG4231, 락토바실러스 퍼멘툼 MG4244 ㅡ 다이어트
스트렙토코쿠스 소브리누스/무탄스 ㅡ 구강건강
포르피로모나스 긴기발리스 ㅡ 구강건강
엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환
또한 유산균들은 위산에 약하기에 아침 공복에 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균의 균종에 따라 다이어트 및 질건강에 특화된 제품이 있으며 요즘에는 갱년기 증상에 도움이 되는 유산균도 제품화되어 나오고 있습니다. 유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
우리 몸에 유익하다고 알려져서 기능을 입증한 유산균종은 17종이 있고 아직 밝혀지지않은 균종이 훨씬 더 많습니다.
일반 유산균 제품들은 시간 상관없이 1일 1회, 매일 일정한 시간에 복용하면됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
장건강에 도움을 주는 유산균은 제조사에 따라 매우 다양합니다. 따라서 해당 제조사의 제품을 확인해보아야 합니다. 질건강이나 다이어트를 목적으로 제조사에서 판매하는 것도 있습니다. 유산균은 식전에 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
유산균은 사람마다 맞는게 조금씩은 다릅니다. 개인에 따라 평소 식습관이나 생활습관 등이 다르고 장내 세균총의 구성도 다르니까요. 그래서 믿을만한 제품들을 여러개 복용해보시면서 자신에게 맞는다 싶은 제품을 찾아보시는게 중요합니다. 제품마다 사용한 균주와 그 배합 비율이 달라서 나한테 맞는게 있기 마련이거든요.
유산균은 공복에 복용하시는게 좋겠습니다.
