고혈압에 좋은 식이요법은 무엇이 있는지요?
나이
61
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
고혈압
안녕하세요?
평소에는 혈압이 정상으로 높지 않은데 월 2~3 회 정도 혈압이 160 정도까지 올라가는 일이 있는데 고혈압 약 보다는 평소 식이 요법으로 해결하고 싶어 질문 드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
혈압이 높은 경우 우선 최우선적으로 하루에 30분 이상 유산소 운동 해주시고, 짠음식은 적게 드시는 것이 좋습니다.
추가로 영양제는 코엔자임큐텐 정도 복용하면 혈압관리에 도움이 됩니다.
영양제나 운동/식이 병행해도 혈압이 낮아지지 않으면 약 처방받아 드시는 것이 좋습니다.
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