고혈압인 경우에는 어떤 음식을 먹어주는 것이 좋나요.

Question

최근 스트레스를 받아서 그런지 굉장히 혈압이 많이 올라갔는데 이렇게 고혈압인 경우에는 어떤 음식을 자주 먹어주는 것이 혈압을 낮추는데 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 뽀얀참매273입니다.

1.칼륨이 풍부한 바나나

2.칼슘을 제공하는 요거트

3. 소금 없이 풍미 더하는 향신료

4.혈압 낮추는데 좋은 계피

5.칼륨이 풍부한 감자

6.심장 건강에 좋은 신선한 생선

7.오메가-3 지방산이 풍부한 아마씨

8.철분이 풍부한 시금치

9.영양소가 풍부한 리마콩

10. 섬유질이 가득한 귀리 기울

10가지 정도 있습니다.