고혈압인 경우에는 어떤 음식을 먹어주는 것이 좋나요.

최근 스트레스를 받아서 그런지 굉장히 혈압이 많이 올라갔는데 이렇게 고혈압인 경우에는 어떤 음식을 자주 먹어주는 것이 혈압을 낮추는데 도움이 되나요?