성장기 아이는 운동을 시키면 더 좋을까요?

Question

제가 요즘 들어서 저희 아이 운동에 관해서 한 가지 궁금한게 있는데요 성장기 아이한테는 운동을 시키면 정서적이나 신체적으로 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

성장기의 아이에게 규칙적인 운동은 성장호르몬 분비를 왕성하게 해서 성장발육에 도움이 될 수 있습니다.

또한 성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은 아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.

그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.

마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.

밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

네 맞습니다. 운동이라는 것 자체가 나이가 어리 든 나이가 많든 꾸준히 적절한 강도로 운동을 해주면 정신적 스트레스와 심리적 안정감을 가져다 줍니다. 더불어 신체적 건강도 찾아볼 수 있게 도와주는데요. 성장하는 아이들에게는 적절한 운동이 필수적인 이유가 바로 이 때문입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

성장기의 아이들에게 운동을 시켜주는것은 성장에 아주 큰도움이 됩니다. 그리고 친구들과 함께 함으로써 정서적으로도 아주 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

성장기 아이에게 운동은 정서적, 신체적으로 모두 긍정적인 영향을 줍니다. 운동은 신체적 발달과 근육 강화를 촉진하며, 건강한 심혈관 기능과 체력을 유지합니다. 또한 운동은 스트레스를 해소하고 자신감을 키우며 사회적 기술을 향상시킵니다. 정기적인 운동은 아이의 에너지를 소비하고, 잠을 향상시켜 편안한 수면을 유도합니다. 따라서 성장기 아이에게 운동을 권장하여 신체적, 정서적으로 더 건강하고 긍정적인 성장을 유도할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

결론부터말하면좋답니다

운동은성장기가아니어도 매일해주면

아이에게 좋답니다

Answer 6

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다. 성장기 어린이들은 규칙적인 운동을 하는 것이 건강과 체력 증진뿐만 아니라 뇌 발달에도 큰 도움이 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

성장과정에서 운동을 시키게 되면 아이가 신체적 에너지를 발산함으로 스트레스가 풀리고 정서적으로도 안정될수있으며

성장역시 성장판자극이되어 도움이될것입니다.

Answer 8

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

성장기 아이에게 중요한 운동은

키 성장 + 근육 발달에 좋은 운동을 해주는 것이 좋겠습니다.

줄넘기 운동, 점프운동, 발레, 요가, 걷기, 계단오르기, 태권도, 농구 등이 도움이 되겠습니다.

무엇보다도 잘 먹고, 잘 자야 하며 꾸준한 스트레칭 또한 성장기에 많은 도움이 됩니다.

Answer 9

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

성장기 아이들의 경우 운동을 시키는 것이 좋습니다. 이시기에는

근력운동보다는 성장을 돕고 체력을 높여주는 유산소 운동이

좋다고 합니다. 참고하세요.