학문
줄넘기가 건강에 좋은 과학적인 이유 2가지만 알려주세요.
줄넘기가 전신운동이라고 하잖아요. 줄넘기가 이와 같이 건강에 좋은 운동인 과학적인 이유를 2가지 정도 알고 싶어요 그래야 동기부여가 될것 같아서요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
1. 유산소 운동 효과: 줄넘기는 심장 및 폐 기능을 향상시키는 유산소 운동으로 분류됩니다. 꾸준히 줄넘기를 하면 호흡과 순환기계를 강화시키고 체지방을 태우는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 근력 강화: 줄넘기는 하체뿐만 아니라 상체 근육도 강화시키는 운동입니다. 특히 종아리, 대퇴사두근, 이두근, 삼두근 등 다양한 근육을 사용하여 근력을 향상시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 차호정 과학전문가입니다.
줄넘기는 전신의 근육을 다 이용하는 운동이기 때문에 근력과 지구력을 모두 기를 수 있는 대표적인 운동입니다.
이러한 운동을 30분 정도 하게 되면 심폐기능을 강화시킬 수 있기 때문에 우리 몸이 조금 더 건강하게 유지될 수 있습니다.
